lunes, 28 de octubre de 2013
jueves, 3 de octubre de 2013
Primeros partidos de Las Norias CF Cadete 2013-2014
 | LAS NORIAS CF 0 - ADRA MILENARIA 3 |  |
| Regional Preferente Almería Cadete 2013/2014 |
TEMPORADA 2.013/2.014 ACTA NÚMERO 02
LAS NORIAS C.F. – CD. ADRA MILENARIA
Ante la suspensión, en su día, del encuentro debido a que el club Las Norias C.F. comunicó a este Comité su imposibilidad de disputar el encuentro debido a que no podían comparecer al mismo con los requisitos mínimos reglamentarios, este Órgano Disciplinario acuerda:
Dar el encuentro por PERDIDO por TRES A CERO con multa de 100€ al club Las Norias C.F. por su imposibilidad de comparecer al encuentro al no disponer de los requisitos mínimos reglamentarios el día señalado en el calendario oficial, (Art. 29.3).
Partido Las Norias CF - Adra Milenaria :: Fútbol de Andalucía
 | LA CAÑADA B 6 - LAS NORIAS CF 1 | |
| Regional Preferente Almería Cadete 2013/2014 |
FICHA DEL PARTIDO
Fecha: Sábado, 28 de Septiembre de 2013 a las 11:30
Lugar: Complejo Deportivo La Cañada (LA CAÑADA - Almeria)
UCD La Cañada Atlético: Dani (Juanjo 65'), Raúl, Caballa, Sergio, Carballo, Nijar, Pedro, Alberto , Vera, Kiki y Sergio Gil
Las Norias CF: ANTONIO, JUANJO, MARTIN, ALBERTILLO y SUFI
Goles del La Cañada B: Vera; Vera; Sergio; Sergio Gil; Sergio Gil; Kiki de libre directo;
Goles del Las Norias CF: SUFI
Partido La Cañada B - Las Norias CF :: Fútbol de Andalucía
Partido La Cañada B - Las Norias CF :: Fútbol de Andalucía
Funciones y Responsabilidades del Coordinador de fútbol
Funciones y Responsabilidades del Coordinador de fútbol base
Blog El Corner de Israel Polo
Después de un pequeño periodo de inactividad en el blog,hoy os traigo una entrevista extraída de la pagina www.undersoccer.com para todos los amantes del fútbol base la cual desde El Corner de Israel Polo consideramos de gran valor,espero que la disfruten.
Toda gran estructura deportiva se mide a través de la organización de la misma, y de la delegación de funciones a los diferentes profesionales que trabajan dentro de ellas. De esta forma, un buen reparto y especialización de las funciones a desarrollar, favorece un mayor rendimiento y sobretodo una mejor coordinación de los profesionales que integran dicha estructura. En este segundo artículo del área de metodología, intentaremos acercarnos a las funciones que desarrollan los diferentes coordinadores de etapa de un club de fútbol profesional.
Para ello, contamos con la inestimable ayuda de Pablo Cañada (Coordinador de la Etapa de Fútbol 8 del Villarreal C.F), el cual a través de una entrevista orientada a profundizar en su misión diaria dentro del club, nos acercará a la realidad de su trabajo en un gran club como es el Villarreal C.F.
1. ¿Cuál es la función de un coordinador de etapa en el Villarreal C.F?
La función de un coordinador de etapa en el Villarreal C.F. es bastante amplia, ya que abarca una parte de “despacho”, donde nos reunimos con los padres, entrenadores, organizamos todo lo referente a invitaciones a torneos… y otra parte a pie de campo donde observamos entrenamientos, partidos, puesta en práctica de nuestra metodología, observar jugadores que están a prueba, etc.
2. ¿Qué objetivos pretendéis conseguir dentro de la etapa de F-8?
El objetivo principal en la etapa de F-8 es que pase el mayor número posible de jugadores de último año de alevín a infantil. Para conseguir esto, captamos jugadores desde edades muy tempranas, prebenjamín de primer año, para que el niño se adapte lo más rápido posible a nuestra metodología y sacarle el máximo potencial desde muy pequeños.
3. ¿Cómo organizáis el modelo de juego en esta etapa?
Lo que nosotros pretendemos en esta etapa es que siempre seamos protagonistas del partido y esto lo conseguimos teniendo la posesión del balón. Trabajamos mucho la posesión, progresión y en caso de pérdida, presión para recuperarlo lo más rápido posible.
4. ¿Cómo distribuís los ciclos de entrenamiento en estas edades? ¿Trabajáis por Microciclos en ciclos de semanas con objetivos similares, etc.?
Trabajamos a través de unos objetivos generales y cada equipo los desarrolla semanalmente (3 sesiones) en función de sus necesidades y de la información obtenida tras cada partido.
5. Nos gustaría que nos explicara los medios de entrenamiento principales que utilizáis en estas etapas? (Formas didácticas: Rondos, posesiones, aplicativos, etc.)
Cada sesión debe tener un objetivo claro que se va a trabajar a través de cada uno de los ejercicios que la componen, es decir, no basta con coger un manual de ejercicios y seleccionar los que más nos guste, sino, lo ideal sería elaborar cada rondo, posesión, partido condicionado…en función del objetivo marcado y del tipo de jugadores que tenemos. La estructura general de la sesión debe estar compuesta por calentamiento – posesión – finalización y partido condicionado o calentamiento – posesión – partido condicionado – partido, donde siempre el balón y el jugador son los protagonistas en todas y cada una de las tareas.
6. ¿Los recursos técnicos deben ir en consonancia con lo táctico o por el contrario le dais más importancia al aspecto de ejecución que al de decisión, dentro de esta etapa?
Entendemos la etapa de fútbol 8 como iniciación al fútbol con el objetivo de que los jugadores adquieran la mayor técnica posible para afrontar con garantías la siguiente etapa. En las edades que comprenden la etapa de fútbol 8 es donde más conocimientos técnicos pueden adquirir debido a su capacidad de asimilación de conceptos, los cuales más adelante sería muy difícil que los adquirieran. Es más fácil aprender a utilizar la pierna menos hábil con 8 años que con 18. En cambio, un concepto táctico se puede aprender a cualquier edad. No por ello se descuida el aspecto táctico, por lo que siempre hablamos de recursos técnico-tácticos.
7. Dentro de la etapa, ¿qué características definen al jugador a nivel de etapa sensible? ¿Podrías presentarnos las principales características del jugador y del juego en esta etapa?
Nosotros entendemos que el jugador debe mejorar en las siguientes estructuras:
El Corner de Israel Polo: Funciones y Responsabilidades del Coordinador de f..
Blog El Corner de Israel Polo
Después de un pequeño periodo de inactividad en el blog,hoy os traigo una entrevista extraída de la pagina www.undersoccer.com para todos los amantes del fútbol base la cual desde El Corner de Israel Polo consideramos de gran valor,espero que la disfruten.
Toda gran estructura deportiva se mide a través de la organización de la misma, y de la delegación de funciones a los diferentes profesionales que trabajan dentro de ellas. De esta forma, un buen reparto y especialización de las funciones a desarrollar, favorece un mayor rendimiento y sobretodo una mejor coordinación de los profesionales que integran dicha estructura. En este segundo artículo del área de metodología, intentaremos acercarnos a las funciones que desarrollan los diferentes coordinadores de etapa de un club de fútbol profesional.
Para ello, contamos con la inestimable ayuda de Pablo Cañada (Coordinador de la Etapa de Fútbol 8 del Villarreal C.F), el cual a través de una entrevista orientada a profundizar en su misión diaria dentro del club, nos acercará a la realidad de su trabajo en un gran club como es el Villarreal C.F.
1. ¿Cuál es la función de un coordinador de etapa en el Villarreal C.F?
La función de un coordinador de etapa en el Villarreal C.F. es bastante amplia, ya que abarca una parte de “despacho”, donde nos reunimos con los padres, entrenadores, organizamos todo lo referente a invitaciones a torneos… y otra parte a pie de campo donde observamos entrenamientos, partidos, puesta en práctica de nuestra metodología, observar jugadores que están a prueba, etc.
2. ¿Qué objetivos pretendéis conseguir dentro de la etapa de F-8?
El objetivo principal en la etapa de F-8 es que pase el mayor número posible de jugadores de último año de alevín a infantil. Para conseguir esto, captamos jugadores desde edades muy tempranas, prebenjamín de primer año, para que el niño se adapte lo más rápido posible a nuestra metodología y sacarle el máximo potencial desde muy pequeños.
3. ¿Cómo organizáis el modelo de juego en esta etapa?
Lo que nosotros pretendemos en esta etapa es que siempre seamos protagonistas del partido y esto lo conseguimos teniendo la posesión del balón. Trabajamos mucho la posesión, progresión y en caso de pérdida, presión para recuperarlo lo más rápido posible.
4. ¿Cómo distribuís los ciclos de entrenamiento en estas edades? ¿Trabajáis por Microciclos en ciclos de semanas con objetivos similares, etc.?
Trabajamos a través de unos objetivos generales y cada equipo los desarrolla semanalmente (3 sesiones) en función de sus necesidades y de la información obtenida tras cada partido.
5. Nos gustaría que nos explicara los medios de entrenamiento principales que utilizáis en estas etapas? (Formas didácticas: Rondos, posesiones, aplicativos, etc.)
Cada sesión debe tener un objetivo claro que se va a trabajar a través de cada uno de los ejercicios que la componen, es decir, no basta con coger un manual de ejercicios y seleccionar los que más nos guste, sino, lo ideal sería elaborar cada rondo, posesión, partido condicionado…en función del objetivo marcado y del tipo de jugadores que tenemos. La estructura general de la sesión debe estar compuesta por calentamiento – posesión – finalización y partido condicionado o calentamiento – posesión – partido condicionado – partido, donde siempre el balón y el jugador son los protagonistas en todas y cada una de las tareas.
6. ¿Los recursos técnicos deben ir en consonancia con lo táctico o por el contrario le dais más importancia al aspecto de ejecución que al de decisión, dentro de esta etapa?
Entendemos la etapa de fútbol 8 como iniciación al fútbol con el objetivo de que los jugadores adquieran la mayor técnica posible para afrontar con garantías la siguiente etapa. En las edades que comprenden la etapa de fútbol 8 es donde más conocimientos técnicos pueden adquirir debido a su capacidad de asimilación de conceptos, los cuales más adelante sería muy difícil que los adquirieran. Es más fácil aprender a utilizar la pierna menos hábil con 8 años que con 18. En cambio, un concepto táctico se puede aprender a cualquier edad. No por ello se descuida el aspecto táctico, por lo que siempre hablamos de recursos técnico-tácticos.
7. Dentro de la etapa, ¿qué características definen al jugador a nivel de etapa sensible? ¿Podrías presentarnos las principales características del jugador y del juego en esta etapa?
Nosotros entendemos que el jugador debe mejorar en las siguientes estructuras:
miércoles, 18 de septiembre de 2013
[Nutrición] 10 ideas básicas para un desayuno
10 ideas básicas para un desayuno antes de partido
Carlos S. Calleja, licenciado en Educación Física
Todo deporte, y el fútbol no podía ser menos, necesita de una buena dosis de energía para enfrentarnos a la práctica. La alimentación es la clave para el aporte energético necesario.
Cuando la competición o el entreno son por la mañana debemos ser especialmente cuidadosos con la primera comida del día. El desayuno debe asegurarnos nuestros factores de rendimiento.
Lo que aquí os dejamos son 10 recomendaciones personales que buscan la línea correcta en el desayuno óptimo. Apúntalas!!
REGLA Nº 1 y fundamental. No inventar. Es decir, no vamos a desayunar nada diferente un día de competición que otro normal, o al menos, vamos a evitar los experimentos.
2. Utiliza el sentido común y, eso sí, antes de una competición dedica un tiempo a planificar lo que vas a desayunar.
3. Es importante la cena del día anterior, que sea rica en proteínas (carne, pescado, verduras…) y consistente.
4. Duerme al menos 7 horas
5. Desayuna como muy tarde 2h antes del calentamiento
6. Que no sea muy abundante, evita “farturas” previas al competir. Es mejor variado y de no mucha cantidad.
7. Incluye hidratos pero no excesivamente azucarados: cereales tipo avena, pan (en todas sus variantes)… evita cereales azucarados, bollería industrial, etc. Evita exceso de azúcar
8. Puedes incluir proteínas (pollo, pavo, ternera) aquí hay que ser especialmente cuidadosos de no ingerir carnes o pescados muy grasos por su lenta digestión.
9. Las grasas que debemos ingerir preferiblemente son frutos secos, aceite de oliva, miel.
10. Bebe bastante: agua, zumos naturales…
Un ejemplo de desayuno antes del partido podría ser:
* Un zumo, y mejor si es natural
* Café con leche
* Un yogur con avena y miel.
* Un par de tostadas/pan con mermelada o pavo o aceite de oliva.
* Frutos secos sin sal, como los higos, pasas, pistachos, nueces o avellanas (poca cantidad) (podemos llevarlos con nosotros al campo unos pocos, es lo mejor para “matar” el hambre”).
Y en relación con lo anterior de llevar al campo siempre, más si no has desayunado bien, lleva al descanso una barrita de muesli o similar y un plátano. Además de beber, eso siempre, el agua que creas necesaria o bebidas isotónicas (más si el calor es abundante por el exceso de sudoración).
Club de Fútbol: [Nutrición] 10 ideas básicas para un desayuno ante...
Carlos S. Calleja, licenciado en Educación Física
Todo deporte, y el fútbol no podía ser menos, necesita de una buena dosis de energía para enfrentarnos a la práctica. La alimentación es la clave para el aporte energético necesario.
Cuando la competición o el entreno son por la mañana debemos ser especialmente cuidadosos con la primera comida del día. El desayuno debe asegurarnos nuestros factores de rendimiento.
Lo que aquí os dejamos son 10 recomendaciones personales que buscan la línea correcta en el desayuno óptimo. Apúntalas!!
REGLA Nº 1 y fundamental. No inventar. Es decir, no vamos a desayunar nada diferente un día de competición que otro normal, o al menos, vamos a evitar los experimentos.
2. Utiliza el sentido común y, eso sí, antes de una competición dedica un tiempo a planificar lo que vas a desayunar.
3. Es importante la cena del día anterior, que sea rica en proteínas (carne, pescado, verduras…) y consistente.
4. Duerme al menos 7 horas
5. Desayuna como muy tarde 2h antes del calentamiento
6. Que no sea muy abundante, evita “farturas” previas al competir. Es mejor variado y de no mucha cantidad.
7. Incluye hidratos pero no excesivamente azucarados: cereales tipo avena, pan (en todas sus variantes)… evita cereales azucarados, bollería industrial, etc. Evita exceso de azúcar
8. Puedes incluir proteínas (pollo, pavo, ternera) aquí hay que ser especialmente cuidadosos de no ingerir carnes o pescados muy grasos por su lenta digestión.
9. Las grasas que debemos ingerir preferiblemente son frutos secos, aceite de oliva, miel.
10. Bebe bastante: agua, zumos naturales…
Un ejemplo de desayuno antes del partido podría ser:
* Un zumo, y mejor si es natural
* Café con leche
* Un yogur con avena y miel.
* Un par de tostadas/pan con mermelada o pavo o aceite de oliva.
* Frutos secos sin sal, como los higos, pasas, pistachos, nueces o avellanas (poca cantidad) (podemos llevarlos con nosotros al campo unos pocos, es lo mejor para “matar” el hambre”).
Y en relación con lo anterior de llevar al campo siempre, más si no has desayunado bien, lleva al descanso una barrita de muesli o similar y un plátano. Además de beber, eso siempre, el agua que creas necesaria o bebidas isotónicas (más si el calor es abundante por el exceso de sudoración).
Club de Fútbol: [Nutrición] 10 ideas básicas para un desayuno ante...
[Nutrición] Café y rendimiento deportivo
Café y rendimiento deportivo. Ideas
Carlos S. Calleja, licenciado en Educación Física
Hace poco escuchaba algunas de las manías y costumbres de jugadores de fútbol y veía como nuestro internacional Xabi Alonso compartía una costumbre muy extendida entre algunos jugadores de tomar café antes de competir, haciéndolo en el propio estadio. En la imagen aparecía Alonso con un vaso de café en la mano antes del encuentro.
La cafeína, principal componente activo del café, es un estimulante del sistema nervioso central cuyos efectos en el deporte han sido muy estudiados en los últimos años. En la actualidad se sabe, por ejemplo, que la cafeína tiene un efecto ergogénico, mejorando el rendimiento físico y reduciendo la sensación de fatiga y de esfuerzo.
Esa mejora afecta principalmente a los deportes de media y larga duración aunque también es apreciable en los cortos y explosivos. Por tanto tiene una vinculación directa con nuestro fútbol.
Pero leyendo literatura especializada queremos destacar más virtudes de este alimento que recopilamos y acercamos:
* El café es energizante, eso hace aumentar la predisposición ante la práctica.
* Es antioxidante, protege a las células del daño oxidativo y ayuda a retrasar el envejecimiento.
* Previene ciertas enfermedades. Las evidencias científicas disponibles sostienen que el consumo moderado y regular de café (3 ó 4 tazas al día) puede tener un carácter protector frente al riesgo de desarrollar algunas enfermedades como el Parkinson o el Alzheimer.
* El consumo de café es un hábito cardiosaludable. En un estudio de 15 años y 41.000 mujeres, beber hasta 3 tazas de café al día se relacionaba con un menor riesgo de insuficiencia cardíaca.
* Favorece la quema de grasa: El efecto de la pérdida de grasa al tomar café no se ha estudiado ampliamente, pero un estudio demostró que beber 500 ml de café al día durante 4 semanas, produjo una pérdida de peso 2,5 kg en sujetos con sobrepeso. Tal vez más eficaz, el extracto de café verde, que viene del grano antes de tostar y se puede añadir a cualquier bebida, ha demostrado que produce una pérdida importante de grasa.
* La cafeína acelera la recuperación y reduce el dolor muscular. Hasta en un 48%. Un estudio demostró que la administración de cafeína a los atletas después de realizar una prueba de ejercicio de agotamiento de glucógeno, permitió un mejor rendimiento en un segundo entrenamiento de intervalos
Una cosa más, la dosis diaria recomendada de cafeína, según algunos estudios, se movería entorno a las 2 tazas.
Club de Fútbol: [Nutrición] Café y rendimiento deportivo. Ideas
Carlos S. Calleja, licenciado en Educación Física
Hace poco escuchaba algunas de las manías y costumbres de jugadores de fútbol y veía como nuestro internacional Xabi Alonso compartía una costumbre muy extendida entre algunos jugadores de tomar café antes de competir, haciéndolo en el propio estadio. En la imagen aparecía Alonso con un vaso de café en la mano antes del encuentro.
La cafeína, principal componente activo del café, es un estimulante del sistema nervioso central cuyos efectos en el deporte han sido muy estudiados en los últimos años. En la actualidad se sabe, por ejemplo, que la cafeína tiene un efecto ergogénico, mejorando el rendimiento físico y reduciendo la sensación de fatiga y de esfuerzo.
Esa mejora afecta principalmente a los deportes de media y larga duración aunque también es apreciable en los cortos y explosivos. Por tanto tiene una vinculación directa con nuestro fútbol.
Pero leyendo literatura especializada queremos destacar más virtudes de este alimento que recopilamos y acercamos:
* El café es energizante, eso hace aumentar la predisposición ante la práctica.
* Es antioxidante, protege a las células del daño oxidativo y ayuda a retrasar el envejecimiento.
* Previene ciertas enfermedades. Las evidencias científicas disponibles sostienen que el consumo moderado y regular de café (3 ó 4 tazas al día) puede tener un carácter protector frente al riesgo de desarrollar algunas enfermedades como el Parkinson o el Alzheimer.
* El consumo de café es un hábito cardiosaludable. En un estudio de 15 años y 41.000 mujeres, beber hasta 3 tazas de café al día se relacionaba con un menor riesgo de insuficiencia cardíaca.
* Favorece la quema de grasa: El efecto de la pérdida de grasa al tomar café no se ha estudiado ampliamente, pero un estudio demostró que beber 500 ml de café al día durante 4 semanas, produjo una pérdida de peso 2,5 kg en sujetos con sobrepeso. Tal vez más eficaz, el extracto de café verde, que viene del grano antes de tostar y se puede añadir a cualquier bebida, ha demostrado que produce una pérdida importante de grasa.
* La cafeína acelera la recuperación y reduce el dolor muscular. Hasta en un 48%. Un estudio demostró que la administración de cafeína a los atletas después de realizar una prueba de ejercicio de agotamiento de glucógeno, permitió un mejor rendimiento en un segundo entrenamiento de intervalos
Una cosa más, la dosis diaria recomendada de cafeína, según algunos estudios, se movería entorno a las 2 tazas.
Club de Fútbol: [Nutrición] Café y rendimiento deportivo. Ideas
lunes, 16 de septiembre de 2013
10 Claves para un jugador de cantera
10 Claves para un jugador de cantera | Victor Salas
El trabajo del canterano en una fábrica de talentos
Hace unos meses a través de la red social Twitter, la estupenda página web www.cuentaconlacantera.com , me propuso escribir este artículo sobre la cantera en el mundo del Fútbol.
En mi opinión, como canterano del Sevilla F.C. (unas de las mejores canteras de España y del Mundo) es fundamental el trabajo multidisplinar desde edades muy tempranas. Desarrollar el talento del futbolista, las habilidades técnicas y tácticas, inculcar una buena cultura deportiva, aprender con un carácter lúdico-recreativo y sobre todo saber competir.
Echando la vista atrás, considero que mi recorrido en el fútbol ha sido mucho más largo de lo que podía haber imaginado nunca, independientemente de los clubes en los que he estado, he disfrutado de ser un profesional en este maravilloso deporte, que es mi pasión y lo que amo. Jamás habría imaginado ser futbolista profesional. Cuando era un chaval de Morón de la Frontera, salí de mi pueblo, en el que vivía rodeado de mi familia, amigos, compañeros de instituto… con el sueño de conseguir ser un profesional del fútbol.
Reflexionando sobre las cuestiones que me han ayudado a tener la oportunidad de recorrer todo ese precioso camino, he confeccionado lo que yo entiendo como el decálogo del buen canterano:
1) Talento
Como dice José Carrascosa (Psicólogo Deportivo) Es la variable más determinante para llegar a ser profesional como todos sabemos. Por ello el talento deber ser “educado” o “trabajado”, es decir, talento solidario, residente y casi siempre talento rentable, a diferencia del talento mimado, o sea, un talento consentido es talento egoísta, talento tirano y muchas veces talento desperdiciado.
Es evidente, que la carga genética es esencial, esto se hace evidente viendo jugar a Messi. Ahora sí, si Messi no entrenara, no sería el mejor jugador del mundo. El jugador que esta en la cantera de un equipo profesional de 1ª o 2ª División tiene talento, así que no debería desperdiciarlo, debe educarlo todos los días mediante la práctica y el trabajo diario, permitiéndole siempre estar preparado o dispuesto para cuando le llegue su oportunidad de mostrar lo que vale en el primer equipo (creedme, si lo trabajas, todo llega).
2) La inteligencia emocional y la capacidad de comunicación
Muchos jugadores que no eran muy exitosos en las categorías inferiores han llegado a jugar en 1ª División. La inteligencia emocional de una persona te permite alcanzas retos, metas y objetivos, relacionarte con los compañeros, entrenadores y rivales de forma exitosa, expresarte en público y en el terreno de juego, en definitiva, ser un animal social en potencia.
Esto se puede entrenar, y se debe trabajar en un joven talento para así maximizar todo su potencial.
3) La valentía y determinación
La valentía se entrena en los jóvenes futbolistas, debes hacer lo que sabes hacer. Ser creativo, equivocarte, explorar, volver a equivocarte, ser perseverante, tener personalidad a la hora de jugar, determinación a la hora de ir por el balón, no tener dudas nunca… ¿qué puede pasar? ¿perder el balón? pues hazlo, qué más da, sigue intentándolo, porque si lo ganas sabrás cómo se llega al éxito.
4) Ilusión
Siempre he tenido ilusión en todos los equipos que he estado, independientemente del rol que desempeñaba y en la categoría deportiva que estuviese, por eso considero que un jugador de cantera debe guiarse por su ilusión.
Te has preguntado alguna vez ¿por qué dedico tanto tiempo al fútbol?, reflexiona tu respuesta. La mía es clara y rotunda: porque he amado y sigo amando mi profesión, me apasiona ir a entrenar cada día, compartir vestuario con mis compañeros, y sobre todo, porque adoro competir.
Puesto que pasas mucho tiempo dedicado al Fútbol y es tu pasiónno me gusta oir de un futbolista frases como: “El mister puso entrenamiento el sábado” , ” Siempre hacemos lo mismo” o ” Que aburrido ensayar faltas”. Si vives el fútbol con pasión y cariño sabrás que esa es clave para crecer como futbolista.
5) Aprender y mejor cada día
No te imaginas lo que puedes aprender de cada uno de tus compañeros, de los entrenadores, preparadores físicos, médicos, fisioterapeutas, utilleros, incluso de los empleados de Club que te rodean cada día. Este es uno de los valores a los que das menos importancia das ya que eres joven, pero a lo largo de los años, aprenderás que adquiere mucho valor después de toda una carrera profesional. Aprendí muchos de mis entrenadores ( Marcos Alonso, Joaquín Caparros, Casuco, Pepe Mel, Antonio Tapia, Pepe Moré, Pepe Murcia, Abel Resino, Paco Herrera, J. Carlos Granero, Claudio Barragán, Félix y María o Suárez) , de la multitud de compañeros con los que compartí vestuario, y de todos los demás profesionales. Como consecuencia, he obtenido un dilatado aprendizaje y una gran fuente de conocimiento con el que he crecido día a día en mi profesión. Tienes que saber escuchar de aquellos que tienen más experiencia y si eres bueno como jugador, esto te hará aspirar a ser el mejor cada día.
6) Esfuerzo y generosidad
El jugador que lo da todo, no esta obligado a más, y uno siempre sabe cuando lo ha dado todo y cuando no. El éxito no está en ser bueno, sino en ser el mejor. Tampoco esta en ser excepcional, sino en hacer las cosas de forma excepcional. Hay futbolistas que dicen: “que buena suerte tiene ese, ese jugador ha firmado en ese equipo”, eso no es cierto, la suerte no existe si no la trabajas, hay que ir a buscarla, se esconda donde se esconda. A lo mejor ese futbolista busco su suerte confiando en un representante exitoso que lo coloco en ese equipo.
7) Debes estar centrado en tu trabajo
En este mundo movido en ocasiones por demasiados intereses, tienes que estar muy centrado en hacer bien tu trabajo. Ser el mejor en cada entrenamiento, trabajar un equilibrio nutricional con un especialista, cuidar tus músculos y articulaciones con un especialista, descansar bien cada día, llevar un modo de vida saludable y equilibrado. Un pequeño consejo: coged lo menos posible el móvil , no te imaginas el daño que hace a tu atención y concentración. Haz todo lo que depende de ti, sé muy riguroso en tu trabajo y cumple con tus obligaciones.
8) Retos y objetivos
Es fundamental que un jugador cada temporada tenga sus propios retos y objetivos, al margen de los objetivos del equipo y el club al que pertenece.
Objetivos como: jugar 38 partidos titular, marcar 8 goles, prevenir lesiones, ir convocado con la selección,…etc. En tienes que soñar por alcanzarlos, ya que si no nos marcamos objetivos, difícilmente podremos cumplirlos y mucho menos mejorar.
9) Equilibrio personal
Si logras conseguirlo esto se va a ver reflejado en el campo. Un jugador que desea rendir al máximo nivel, tiene que estar bien consigo mismo, con confianza, bien con su familia, en su hogar, con sus amigos, con su pareja, y con todo aquello que le rodea. Si tienes algún problema, busca arreglarlo priorizando los que más te preocupan, verás cómo se nota en el campo.
10) Disfrutar y fluir (Lo que yo llamo, “El Flow”)
Cuando un jugador fluye en el campo, se nota. Lo notan los que te ven jugar, en el campo o en televisión. La mejor sensación que puede experimentar un futbolista es la de “gustarte”, te sientes espectacular en el campo, sabes que te van a salir las cosas, disfrutas con cada toque de balón, y lo haces sin pensar, dejándote llevar por los lances, el disfrute y la acción.
En mi opinión, esa es la meta que debe conseguir todo jugador para rendir al máximo, vivir en ese estado los 90 minutos de juego, sin auto dialogo interno, sin presión (por Dios, presión tiene el trabaja todos los días en lo alto de un edificio con el riesgo que esto conlleva), juega sin miedos, vive sin miedos, si lo consigues verás cómo disfrutas. No te cansarás, no te sobrecargarás, y te sentirás un jugador de Fútbol.
10 Claves para un jugador de cantera | Victor Salas
El trabajo del canterano en una fábrica de talentos
Hace unos meses a través de la red social Twitter, la estupenda página web www.cuentaconlacantera.com , me propuso escribir este artículo sobre la cantera en el mundo del Fútbol.
En mi opinión, como canterano del Sevilla F.C. (unas de las mejores canteras de España y del Mundo) es fundamental el trabajo multidisplinar desde edades muy tempranas. Desarrollar el talento del futbolista, las habilidades técnicas y tácticas, inculcar una buena cultura deportiva, aprender con un carácter lúdico-recreativo y sobre todo saber competir.
Echando la vista atrás, considero que mi recorrido en el fútbol ha sido mucho más largo de lo que podía haber imaginado nunca, independientemente de los clubes en los que he estado, he disfrutado de ser un profesional en este maravilloso deporte, que es mi pasión y lo que amo. Jamás habría imaginado ser futbolista profesional. Cuando era un chaval de Morón de la Frontera, salí de mi pueblo, en el que vivía rodeado de mi familia, amigos, compañeros de instituto… con el sueño de conseguir ser un profesional del fútbol.
Reflexionando sobre las cuestiones que me han ayudado a tener la oportunidad de recorrer todo ese precioso camino, he confeccionado lo que yo entiendo como el decálogo del buen canterano:
1) Talento
Como dice José Carrascosa (Psicólogo Deportivo) Es la variable más determinante para llegar a ser profesional como todos sabemos. Por ello el talento deber ser “educado” o “trabajado”, es decir, talento solidario, residente y casi siempre talento rentable, a diferencia del talento mimado, o sea, un talento consentido es talento egoísta, talento tirano y muchas veces talento desperdiciado.
Es evidente, que la carga genética es esencial, esto se hace evidente viendo jugar a Messi. Ahora sí, si Messi no entrenara, no sería el mejor jugador del mundo. El jugador que esta en la cantera de un equipo profesional de 1ª o 2ª División tiene talento, así que no debería desperdiciarlo, debe educarlo todos los días mediante la práctica y el trabajo diario, permitiéndole siempre estar preparado o dispuesto para cuando le llegue su oportunidad de mostrar lo que vale en el primer equipo (creedme, si lo trabajas, todo llega).
2) La inteligencia emocional y la capacidad de comunicación
Muchos jugadores que no eran muy exitosos en las categorías inferiores han llegado a jugar en 1ª División. La inteligencia emocional de una persona te permite alcanzas retos, metas y objetivos, relacionarte con los compañeros, entrenadores y rivales de forma exitosa, expresarte en público y en el terreno de juego, en definitiva, ser un animal social en potencia.
Esto se puede entrenar, y se debe trabajar en un joven talento para así maximizar todo su potencial.
3) La valentía y determinación
La valentía se entrena en los jóvenes futbolistas, debes hacer lo que sabes hacer. Ser creativo, equivocarte, explorar, volver a equivocarte, ser perseverante, tener personalidad a la hora de jugar, determinación a la hora de ir por el balón, no tener dudas nunca… ¿qué puede pasar? ¿perder el balón? pues hazlo, qué más da, sigue intentándolo, porque si lo ganas sabrás cómo se llega al éxito.
4) Ilusión
Siempre he tenido ilusión en todos los equipos que he estado, independientemente del rol que desempeñaba y en la categoría deportiva que estuviese, por eso considero que un jugador de cantera debe guiarse por su ilusión.
Te has preguntado alguna vez ¿por qué dedico tanto tiempo al fútbol?, reflexiona tu respuesta. La mía es clara y rotunda: porque he amado y sigo amando mi profesión, me apasiona ir a entrenar cada día, compartir vestuario con mis compañeros, y sobre todo, porque adoro competir.
Puesto que pasas mucho tiempo dedicado al Fútbol y es tu pasiónno me gusta oir de un futbolista frases como: “El mister puso entrenamiento el sábado” , ” Siempre hacemos lo mismo” o ” Que aburrido ensayar faltas”. Si vives el fútbol con pasión y cariño sabrás que esa es clave para crecer como futbolista.
5) Aprender y mejor cada día
No te imaginas lo que puedes aprender de cada uno de tus compañeros, de los entrenadores, preparadores físicos, médicos, fisioterapeutas, utilleros, incluso de los empleados de Club que te rodean cada día. Este es uno de los valores a los que das menos importancia das ya que eres joven, pero a lo largo de los años, aprenderás que adquiere mucho valor después de toda una carrera profesional. Aprendí muchos de mis entrenadores ( Marcos Alonso, Joaquín Caparros, Casuco, Pepe Mel, Antonio Tapia, Pepe Moré, Pepe Murcia, Abel Resino, Paco Herrera, J. Carlos Granero, Claudio Barragán, Félix y María o Suárez) , de la multitud de compañeros con los que compartí vestuario, y de todos los demás profesionales. Como consecuencia, he obtenido un dilatado aprendizaje y una gran fuente de conocimiento con el que he crecido día a día en mi profesión. Tienes que saber escuchar de aquellos que tienen más experiencia y si eres bueno como jugador, esto te hará aspirar a ser el mejor cada día.
6) Esfuerzo y generosidad
El jugador que lo da todo, no esta obligado a más, y uno siempre sabe cuando lo ha dado todo y cuando no. El éxito no está en ser bueno, sino en ser el mejor. Tampoco esta en ser excepcional, sino en hacer las cosas de forma excepcional. Hay futbolistas que dicen: “que buena suerte tiene ese, ese jugador ha firmado en ese equipo”, eso no es cierto, la suerte no existe si no la trabajas, hay que ir a buscarla, se esconda donde se esconda. A lo mejor ese futbolista busco su suerte confiando en un representante exitoso que lo coloco en ese equipo.
7) Debes estar centrado en tu trabajo
En este mundo movido en ocasiones por demasiados intereses, tienes que estar muy centrado en hacer bien tu trabajo. Ser el mejor en cada entrenamiento, trabajar un equilibrio nutricional con un especialista, cuidar tus músculos y articulaciones con un especialista, descansar bien cada día, llevar un modo de vida saludable y equilibrado. Un pequeño consejo: coged lo menos posible el móvil , no te imaginas el daño que hace a tu atención y concentración. Haz todo lo que depende de ti, sé muy riguroso en tu trabajo y cumple con tus obligaciones.
8) Retos y objetivos
Es fundamental que un jugador cada temporada tenga sus propios retos y objetivos, al margen de los objetivos del equipo y el club al que pertenece.
Objetivos como: jugar 38 partidos titular, marcar 8 goles, prevenir lesiones, ir convocado con la selección,…etc. En tienes que soñar por alcanzarlos, ya que si no nos marcamos objetivos, difícilmente podremos cumplirlos y mucho menos mejorar.
9) Equilibrio personal
Si logras conseguirlo esto se va a ver reflejado en el campo. Un jugador que desea rendir al máximo nivel, tiene que estar bien consigo mismo, con confianza, bien con su familia, en su hogar, con sus amigos, con su pareja, y con todo aquello que le rodea. Si tienes algún problema, busca arreglarlo priorizando los que más te preocupan, verás cómo se nota en el campo.
10) Disfrutar y fluir (Lo que yo llamo, “El Flow”)
Cuando un jugador fluye en el campo, se nota. Lo notan los que te ven jugar, en el campo o en televisión. La mejor sensación que puede experimentar un futbolista es la de “gustarte”, te sientes espectacular en el campo, sabes que te van a salir las cosas, disfrutas con cada toque de balón, y lo haces sin pensar, dejándote llevar por los lances, el disfrute y la acción.
En mi opinión, esa es la meta que debe conseguir todo jugador para rendir al máximo, vivir en ese estado los 90 minutos de juego, sin auto dialogo interno, sin presión (por Dios, presión tiene el trabaja todos los días en lo alto de un edificio con el riesgo que esto conlleva), juega sin miedos, vive sin miedos, si lo consigues verás cómo disfrutas. No te cansarás, no te sobrecargarás, y te sentirás un jugador de Fútbol.
10 Claves para un jugador de cantera | Victor Salas
martes, 10 de septiembre de 2013
El fútbol es un estilo de vida
Manuel Ferre Navarro
El fútbol es un estilo de vida:
Los sábados me gusta salir te dicen unos...
Los domingos me gusta dormir te dicen otros...
Es mejor el fútbol sala te dicen tus amigos...
No estamos nunca juntos te dice tu novia...
... ... ... ... ... Piensa en estudiar y trabajar te dicen tus parientes..
Pero piensas por dentro y sonries... que saben ellos de lo que significa el fútbol para mi.
Que saben ellos de la tensión y los nervios que no te dejan dormir un dia antes del partido.
Que saben ellos de los partidos que jugaste lesionado o enfermo.
Que saben ellos de lo que sientes cuando haces un gol y tus compañeros te abrazan desesperadamente.
Que saben ellos de las patadas y del dolor que provocan.
Que saben ellos de la impotencia que se siente cuando estas sentado en el banquillo de suplente.
Que saben ellos de lo que es ganar o perder un partido a 5 minutos del final.
Que saben ellos de lo que estas pensando mientras estiras 10 minutos antes del partido.
Que saben ellos de los codazos que recibiste, de las patadas que dan y de las veces que nos levantamos una y otra vez.
Que saben ellos lo feo que es estar parado por una lesión.
Que saben ellos de las duchas de agua fria que te diste.
Que saben ellos de lo que amas este deporte.
Tierra, piedras, césped, caucho... 10 personas contigo, 11 contra ti del otro lado, una pelota, y un silbato largo y seco...
Esta es nuestra vida, que saben ellos...
"Mucha gente dice que el fútbol no tiene nada que ver con la vida, no sé cuánto saben de la vida, pero de fútbol no saben nada.Ver más
El fútbol es un estilo de vida:
Los sábados me gusta salir te dicen unos...
Los domingos me gusta dormir te dicen otros...
Es mejor el fútbol sala te dicen tus amigos...
No estamos nunca juntos te dice tu novia...
... ... ... ... ... Piensa en estudiar y trabajar te dicen tus parientes..
Pero piensas por dentro y sonries... que saben ellos de lo que significa el fútbol para mi.
Que saben ellos de la tensión y los nervios que no te dejan dormir un dia antes del partido.
Que saben ellos de los partidos que jugaste lesionado o enfermo.
Que saben ellos de lo que sientes cuando haces un gol y tus compañeros te abrazan desesperadamente.
Que saben ellos de las patadas y del dolor que provocan.
Que saben ellos de la impotencia que se siente cuando estas sentado en el banquillo de suplente.
Que saben ellos de lo que es ganar o perder un partido a 5 minutos del final.
Que saben ellos de lo que estas pensando mientras estiras 10 minutos antes del partido.
Que saben ellos de los codazos que recibiste, de las patadas que dan y de las veces que nos levantamos una y otra vez.
Que saben ellos lo feo que es estar parado por una lesión.
Que saben ellos de las duchas de agua fria que te diste.
Que saben ellos de lo que amas este deporte.
Tierra, piedras, césped, caucho... 10 personas contigo, 11 contra ti del otro lado, una pelota, y un silbato largo y seco...
Esta es nuestra vida, que saben ellos...
"Mucha gente dice que el fútbol no tiene nada que ver con la vida, no sé cuánto saben de la vida, pero de fútbol no saben nada.Ver más
lunes, 12 de agosto de 2013
La anemia en el deporte
Normal. Bastantes deportistas sufren anemia Causas.
Entre los motivos más frecuentes está la pérdida de sangre, en el caso de las mujeres, por ciclos menstruales abundantes
REDACCIÓN | DIARIO DE ALMERÍA
Recientemente, se ha conocido que el azulgrana Neymar sufre anemia.
La actividad deportiva es siempre beneficiosa para el organismo. Sin embargo, cuando ésta se incrementa de forma importante e intensa, pueden aparecer adaptaciones y cambios en nuestro organismo que se reflejan de forma clara en un análisis de sangre y no tienen por qué suponer un problema.
Si nuestro médico no está familiarizado con la medicina deportiva, muy probablemente se alarme cuando analice los resultados de dichos análisis, pero que son normales en personas con un nivel de exigencia física alto.
A continuación vamos a detallar los parámetros más interesantes y obligados a escrutar en un análisis de sangre rutinario en todo deportista.
En el deporte profesional si cabe, los déficits debidos al entrenamiento son aún más frecuentes, especialmente los relacionados con el hierro y la fabricación de células rojas, los hematíes, que son las encargadas de transportar oxígeno en la sangre.
Recientemente se ha sabido que Neymar, el fichaje estrella del Barcelona, tiene anemia. Sin embargo, esta carencia de hierro es relativamente frecuente entre los deportistas.
La anemia es la enfermedad derivada de un déficit en la producción de hematíes o células rojas en la sangre. Puede haber diferentes causas, siendo las más frecuentes, las debidas a la pérdida de sangre como es el caso de las mujeres por ciclos menstruales abundantes o debidas a una hemorragia oculta como pasa en las pérdidas digestivas debidas a úlceras pépticas o pólipos a nivel de colon. En lo relativo al deporte, la anemia se debe a un exceso de consumo de los recursos energéticos debido al entreno y la competición. Eso provoca automáticamente que se fabriquen menos glóbulos rojos , y los que se fabriquen sean de un tamaño inferior. Además, se produce una sintomatología asociada como es la sensación de cansancio y fatiga, aumento en la frecuencia cardíaca y descenso de la tensión arterial, junto a la palidez de piel y mucosas. En el caso del deportista, sin duda, va a producir una merma en el rendimiento físico, con pérdida de resistencia y velocidad.
Para controlar estos déficit, es necesario que al inicio de cada temporada y trascurridos unos meses desde el inicio de la competición, se realicen unos análisis de sangre específicos para poder detectar y prevenir la aparición de la anemia.
Con un hemograma básico, se evalúan las células que circulan por el torrente sanguíneo. Las células rojas o hematíes, son las que dan el color rojo a la sangre y son las encargadas del transporte de oxígeno, gracias a la hemoglobina que almacena en su interior. Cuando su número desciende de forma importante, se produce la anemia. En lo relacionado a los valores, la hemoglobina se mide en gramos (g) por decilitro (dL) de sangre entera, un decilitro son 100 mililitros.
El nivel de hemoglobina se expresa como la cantidad de hemoglobina Los valores normales son: los recién nacidos: 17 a 22 g / dl; niños: 11 a 13 g / dl; adultos hombres : 14 a 18 g / dl; adultos mujeres : de 12 a 16 g / dl; los hombres después de la edad media: 12,4 a 14,9 g / d; y las mujeres después de la edad media: 11,7 a 13,8 g / dL.
Esta es muy frecuente, sobre todo en el sexo femenino y la causa más frecuente es por déficit de hierro, debido a una dieta no equilibrada con una insuficiente ingesta o a las pérdidas menstruales. Es frecuente la presencia de anemia es situaciones de especial desgaste como en los corredores de fondo y ultrafondo. No todo atleta que sufra anemia, ésta se va a manifestar clínicamente. El organismo adopta medidas compensatorias que evitan que la persona lo note, como es el caso de "fabricar" más células transportadoras de oxígeno, pero éstas son más inmaduras y, por tanto, más pequeñas. Cuando esto ocurre, la anemia tiende llevar tiempo de evolución. Si suplementamos con hierro y alimentos ricos en él, conseguimos evitar la anemia. Hay un fenómeno a tener en cuenta en deportistas que es la "falsa anemia". En ellos se incrementa el volumen de plasma que es el medio en el que flotan las células en la sangre. Esto hace parecer que haya menor porcentaje de células rojas y que se considere anemia, cuando es un hecho fisiológico. Cuando estamos unos días sin entrenar, esta "falsa anemia" desaparece.
Pero hay otras maneras de valorar de forma indirecta, la posibilidad de producir una anemia a medio o corto plazo. Esto se consigue mediante la valoración de los depósitos de hierro en el organismo, midiendo los niveles de dichos depóitos:
La ferritina nos da una idea de los depósitos de hierro de los que disponemos. Cuando ésta se encuentra baja pero aún no ha disminuido el número de células rojas, no hay anemia, pero este hallazgo nos indica que estamos predispuestos a sufrirla en un corto período de tiempo. Hay que suplementar con hierro oral.
El hierro es fundamental para formar compuestos transportadores de oxígeno como es la hemoglobina en la sangre y la mioglobina en el músculo. La cantidad de hierro que se absorbe, va a depender de la cantidad de hierro almacenado. Raramente se absorbe mas del 20% del hierro contenido en los alimentos que se consumen. Ojo a la obsesión por los carbohidratos que pueden tener los deportistas sobre todo, descuidando así el consumo de carne, y por tanto, disminuyendo el aporte de hierro.
¿Cómo se trata la anemia? En primer lugar, la prevención. Si nos dedicamos a la práctica deportiva de forma intensa y mantenida, es necesario suplementarnos con productos que lleven hierro y proteinas especiales así como aminoácidos ramificados, glutamina…..aparte de una alimentación sana y equilibrada. Si a pesar de todo ello el hemograma refleja la presencia de anemia, deberemos tratarla con hierro mediante los preparados que hay en el mercado a día de hoy. Lo normal es repetir la analítica a los tres meses y reevaluar la situación. Si hemos seguido el tratamiento prescrito, la situación habrá cambiado y nuestros niveles de hemoglobina en sangre así como los depósitos de hierro, habrán recuperado los niveles normales.
La anemia en el deporte
Entre los motivos más frecuentes está la pérdida de sangre, en el caso de las mujeres, por ciclos menstruales abundantes
REDACCIÓN | DIARIO DE ALMERÍA
La actividad deportiva es siempre beneficiosa para el organismo. Sin embargo, cuando ésta se incrementa de forma importante e intensa, pueden aparecer adaptaciones y cambios en nuestro organismo que se reflejan de forma clara en un análisis de sangre y no tienen por qué suponer un problema.
Si nuestro médico no está familiarizado con la medicina deportiva, muy probablemente se alarme cuando analice los resultados de dichos análisis, pero que son normales en personas con un nivel de exigencia física alto.
A continuación vamos a detallar los parámetros más interesantes y obligados a escrutar en un análisis de sangre rutinario en todo deportista.
En el deporte profesional si cabe, los déficits debidos al entrenamiento son aún más frecuentes, especialmente los relacionados con el hierro y la fabricación de células rojas, los hematíes, que son las encargadas de transportar oxígeno en la sangre.
Recientemente se ha sabido que Neymar, el fichaje estrella del Barcelona, tiene anemia. Sin embargo, esta carencia de hierro es relativamente frecuente entre los deportistas.
La anemia es la enfermedad derivada de un déficit en la producción de hematíes o células rojas en la sangre. Puede haber diferentes causas, siendo las más frecuentes, las debidas a la pérdida de sangre como es el caso de las mujeres por ciclos menstruales abundantes o debidas a una hemorragia oculta como pasa en las pérdidas digestivas debidas a úlceras pépticas o pólipos a nivel de colon. En lo relativo al deporte, la anemia se debe a un exceso de consumo de los recursos energéticos debido al entreno y la competición. Eso provoca automáticamente que se fabriquen menos glóbulos rojos , y los que se fabriquen sean de un tamaño inferior. Además, se produce una sintomatología asociada como es la sensación de cansancio y fatiga, aumento en la frecuencia cardíaca y descenso de la tensión arterial, junto a la palidez de piel y mucosas. En el caso del deportista, sin duda, va a producir una merma en el rendimiento físico, con pérdida de resistencia y velocidad.
Para controlar estos déficit, es necesario que al inicio de cada temporada y trascurridos unos meses desde el inicio de la competición, se realicen unos análisis de sangre específicos para poder detectar y prevenir la aparición de la anemia.
Con un hemograma básico, se evalúan las células que circulan por el torrente sanguíneo. Las células rojas o hematíes, son las que dan el color rojo a la sangre y son las encargadas del transporte de oxígeno, gracias a la hemoglobina que almacena en su interior. Cuando su número desciende de forma importante, se produce la anemia. En lo relacionado a los valores, la hemoglobina se mide en gramos (g) por decilitro (dL) de sangre entera, un decilitro son 100 mililitros.
El nivel de hemoglobina se expresa como la cantidad de hemoglobina Los valores normales son: los recién nacidos: 17 a 22 g / dl; niños: 11 a 13 g / dl; adultos hombres : 14 a 18 g / dl; adultos mujeres : de 12 a 16 g / dl; los hombres después de la edad media: 12,4 a 14,9 g / d; y las mujeres después de la edad media: 11,7 a 13,8 g / dL.
Esta es muy frecuente, sobre todo en el sexo femenino y la causa más frecuente es por déficit de hierro, debido a una dieta no equilibrada con una insuficiente ingesta o a las pérdidas menstruales. Es frecuente la presencia de anemia es situaciones de especial desgaste como en los corredores de fondo y ultrafondo. No todo atleta que sufra anemia, ésta se va a manifestar clínicamente. El organismo adopta medidas compensatorias que evitan que la persona lo note, como es el caso de "fabricar" más células transportadoras de oxígeno, pero éstas son más inmaduras y, por tanto, más pequeñas. Cuando esto ocurre, la anemia tiende llevar tiempo de evolución. Si suplementamos con hierro y alimentos ricos en él, conseguimos evitar la anemia. Hay un fenómeno a tener en cuenta en deportistas que es la "falsa anemia". En ellos se incrementa el volumen de plasma que es el medio en el que flotan las células en la sangre. Esto hace parecer que haya menor porcentaje de células rojas y que se considere anemia, cuando es un hecho fisiológico. Cuando estamos unos días sin entrenar, esta "falsa anemia" desaparece.
Pero hay otras maneras de valorar de forma indirecta, la posibilidad de producir una anemia a medio o corto plazo. Esto se consigue mediante la valoración de los depósitos de hierro en el organismo, midiendo los niveles de dichos depóitos:
La ferritina nos da una idea de los depósitos de hierro de los que disponemos. Cuando ésta se encuentra baja pero aún no ha disminuido el número de células rojas, no hay anemia, pero este hallazgo nos indica que estamos predispuestos a sufrirla en un corto período de tiempo. Hay que suplementar con hierro oral.
El hierro es fundamental para formar compuestos transportadores de oxígeno como es la hemoglobina en la sangre y la mioglobina en el músculo. La cantidad de hierro que se absorbe, va a depender de la cantidad de hierro almacenado. Raramente se absorbe mas del 20% del hierro contenido en los alimentos que se consumen. Ojo a la obsesión por los carbohidratos que pueden tener los deportistas sobre todo, descuidando así el consumo de carne, y por tanto, disminuyendo el aporte de hierro.
¿Cómo se trata la anemia? En primer lugar, la prevención. Si nos dedicamos a la práctica deportiva de forma intensa y mantenida, es necesario suplementarnos con productos que lleven hierro y proteinas especiales así como aminoácidos ramificados, glutamina…..aparte de una alimentación sana y equilibrada. Si a pesar de todo ello el hemograma refleja la presencia de anemia, deberemos tratarla con hierro mediante los preparados que hay en el mercado a día de hoy. Lo normal es repetir la analítica a los tres meses y reevaluar la situación. Si hemos seguido el tratamiento prescrito, la situación habrá cambiado y nuestros niveles de hemoglobina en sangre así como los depósitos de hierro, habrán recuperado los niveles normales.
La anemia en el deporte
domingo, 2 de junio de 2013
¿Qué hay detrás de un entrenador de fútbol?
Son muchos los aspectos que maneja un entrenador para preparar un partido de competición
JUANJO AGUILERA | IDEAL ALMERÍA
Sir Alex Ferguson dejó el banquillo del Manchester United el pasado fin de semana y lo hizo después de 27 años. Ahora que se va, su fútbol echa la vista atrás y nada o casi nada es como cuando empezó y puede que ahora no es ni la sombra de lo que imaginó cuando su llegada. En sus primeros años en el banquillo de los 'reds', una libreta, solo una libreta, era la brújula para leer un partido. El conocimiento sobre el rival no se guardaba nada más que en papel, puede que en algunos vídeos orientativos, posiblemente desde un mismo 'tiro de cámara'.
Pero el fútbol de hoy en día ya no es lo que era. El fútbol moderno parece estar más cerca del que se imagina o se juega en la 'play' que de aquel otro con balones cosidos a mano, con pañuelos en la cabeza para evitar los cortes al contacto con la 'bragueta' del cuero. Cuando Ferguson debutó en un banquillo ni imaginó que a golpe de sms, en solo cinco segundos, podría tener en la mano la lectura del comportamiento del rival ante el que juega su equipo con solo analizar los diez primeros minutos del partido. Y lo ha tenido porque este fútbol moderno 'nace' hace poco menos de una década para convertir lo que antes solo era el verde en un tablero de ajedrez donde hay once fichas blancas y once fichas negras y que, aunque desde las gradas se quiera creer que se mueven libremente, no es así. El fútbol de hoy tiene 'corsés', es un duelo entre 'karpovs' y 'kasparovs', el fútbol de hoy es estrategia, incluso para los Messi o Cristiano. Porque, aunque parezca que no, ¿creen que el recorte de Messi buscando la perpendicular de la portería no nace de la estrategia? ¿Que la búsqueda de la falta en el Real Madrid en las cercanías del área no es un juego de estrategas?
Diferencias
El fútbol de hoy no es como el de antes. El de hace esos 27 años que Ferguson llevaba en el banquillo de Manchester United tenía cabeza, claro que la tenía, pero era más de corazón. Hoy, el corazón surge para ganar lo que la cabeza no logra. En el fútbol de hoy hay más estrategia, que no nace en una sesión de entrenamiento, más bien 'muere' ahí. El fútbol de hoy nace de las manos de personas 'ocultas', los tapados que pasan horas y horas delante de un ordenador, cortando y pegando, analizando partidos, analizando fútbol, desmenuzando jugadas, carreras... Todo eso se llama 'scouting', trabajo que consiste en hacer un análisis pormenorizado de los ocasionales rivales de turno de cualquier equipo. Permite conocer las debilidades y puntos fuertes del rival a enfrentar, minimizando de esta manera los riegos de resultados adversos en un fútbol tan competitivo como el actual. El 'scouting' no garantiza el éxito, pero sí te acerca a él.
El fútbol de Almería no es ajeno a esta praxis. Víctor Mañas, un trabajador del fútbol con más de doce años de experiencia, se ha convertido en un experto de esta nueva forma de estudiar al rival. «Son muchas las horas que un entrenador de fútbol, junto con sus ayudantes, dedica a analizar rivales, a estudiar a su propio equipo, a organizar las semanas de entrenamiento, a diseñar tareas de entrenamiento, a valorar rendimientos grupales e individuales, e incluso a evaluar el propio proceso de entrenamiento», señala el técnico almeriense, que advierte del trabajo que realiza un entrenador. «El entrenador no solo trabaja el tiempo que dura la sesión de entrenamiento. Cuando finaliza el entreno comienza un arduo trabajo de análisis», indicaba.
El trabajo de 'scouting' tiene un supervisor que es «el primer entrenador». Al primer entrenador de cualquier equipo le corresponde definir «los criterios y la orientación de los distintos niveles de análisis, así como la sistematización de los procesos y la definición de competencias para cada uno de sus ayudantes».
Víctor alecciona con sus conocimientos. «No es cuestión de manejar un volumen muy elevado de información, sino utilizar aquella información que es especialmente significativa para el entrenador y contribuir de esta forma a facilitar los procesos de toma de decisiones», señalaba.
Las herramientas
El trabajo consiste en dar utilidad a todo lo que las herramientas permiten obtener. «Las herramientas permiten optimizar los recursos y manejar una mayor información de base, mayor número de partidos del rival fundamentalmente», comentaba.
El 'scouting' permite reducir el nivel de incertidumbre que genera el desconocimiento del rival o del propio plan de acción. «Como decía Séneca, ningún viento es favorable cuando no se conoce el puerto de destino y el scouting nos permite, junto a la 'Estrategia Operativa', definir el camino a recorrer durante la semana».
Las herramientas se personalizan y se eligen en función de la información que el entrenador quiere manejar. El 'scouting' «abarca varios niveles de análisis», según explica un técnico versado en el fútbol moderno, que ha trabajado en la UD y que también lo ha hecho como segundo entrenador de José María Salmerón en Alavés o Lorca. «Se realiza un estudio del rival, análisis del propio equipo, análisis de los entrenamientos, captura de imágenes durante el partido..., y estos niveles de análisis a su vez se pueden enfocar a nivel grupal o individual», comentaba.
Para obtener un buen trabajo, es esencial el número de partidos del rival que se manejen. Este número depende del proceso de sistematización y de las herramientas utilizadas. «Se habla de que para valorar tendencias de juego de un equipo son necesarios analizar un mínimo de 8 partidos. Personalmente opino que con 6 partidos se pueden conocer las tendencias de juego de un equipo de fútbol, si bien es cierto que para valorar su juego a balón parado sí hace falta estudiar 8 partidos. Con Unai y Carcedo -trabajó en la UD Almería en la etapa del hondarribitarra como máximo responsable de la plantilla rojiblanca- trabajábamos sobre 5 o 6 partidos que seleccionaba el míster; con José María Salmerón en Vitoria valorábamos 6 partidos y la estrategia de todas las jornadas que había jugado ese equipo», relataba.
El proceso no acababa en ese estudio. «Posteriormente, esa información se filtra y se resume para darla a conocer a los jugadores».
El objetivo del 'scouting' es obtener información útil para definir contenidos de entrenamiento en la estrategia operativa de la semana. Para Víctor Mañas, «la semana es la unidad básica de organización del entrenamiento en fútbol». Añadiendo, igualmente, que «el sentido de este trabajo se logra cuando esta información se convierte en objetivos de entrenamiento. Y por supuesto cuando sirve para mejorar rendimientos tanto individuales como colectivos».
Pero el 'scouting', como queda dicho, no solo se utiliza para analizar partidos del rival o propios. «También podemos valorar el propio proceso de entrenamiento, estudiar el tiempo real de práctica, el grado de especificidad de la tarea en relación con el juego real, los rendimientos individuales en cada tarea de entrenamiento. Todo depende, insisto, de la información que el entrenador quiera manejar. Todo esto es el trabajo que realizan los miembros de un cuerpo técnico cuando no están entrenando en el verde».
¿Qué hay detrás de un entrenador de fútbol?. Ideal
martes, 14 de mayo de 2013
Captación de jugadores de Las Norias CF Cadete
Pruebas para interesados en incorporarse al equipo para la temporada 2013-2014
Las Norias CF Cadete Preferente quiere dejar completada la plantilla para la próxima temporada por lo que si estas interesado en jugar en nuestro equipo escribe un e-mail con tus datos (nombre, fecha nacimiento, demarcación, equipos anteriores, teléfono) a fvisladealboran1964@gmail.com Nacidos en 1998 y 1999. Necesitamos jugadores en todas las demarcaciones. Hay muy buen rollo en este equipo, ya lo comprobareis....
Captación de jugadores de Las Norias CF Cadete
Estado actual de la plantilla (24/05/2013)
Bajas: Iván, Cristhian, Benicio, Jumpe, Cristobal, Esteban, Isso, Chucho, Moha, Omar Satouf, Omar, Ossama y Antón. (Todos ellos pasan a categoría juvenil). También es muy probable, casi seguro que no sigan, por interesar a otros equipos: Juanjo, Pipo y Didy.
Renovados: Jaquad, Martin, Jorge Carrasco, Aziz y Jorge Villegas.
Están entrenando e interesan: Toni, Albertillo, Suli, Jose, Isma, Sufi y Thomas (procedentes del Dalias CF), además de Shimon y Moha Marzauki.
Las Norias CF Cadete Preferente quiere dejar completada la plantilla para la próxima temporada por lo que si estas interesado en jugar en nuestro equipo escribe un e-mail con tus datos (nombre, fecha nacimiento, demarcación, equipos anteriores, teléfono) a fvisladealboran1964@gmail.com Nacidos en 1998 y 1999. Necesitamos jugadores en todas las demarcaciones. Hay muy buen rollo en este equipo, ya lo comprobareis....
Captación de jugadores de Las Norias CF Cadete
Estado actual de la plantilla (24/05/2013)
Bajas: Iván, Cristhian, Benicio, Jumpe, Cristobal, Esteban, Isso, Chucho, Moha, Omar Satouf, Omar, Ossama y Antón. (Todos ellos pasan a categoría juvenil). También es muy probable, casi seguro que no sigan, por interesar a otros equipos: Juanjo, Pipo y Didy.
Renovados: Jaquad, Martin, Jorge Carrasco, Aziz y Jorge Villegas.
Están entrenando e interesan: Toni, Albertillo, Suli, Jose, Isma, Sufi y Thomas (procedentes del Dalias CF), además de Shimon y Moha Marzauki.
martes, 30 de abril de 2013
CLASIFICACION PREFERENTE CADETE
CLASIFICACION PREFERENTE CADETE 2012-2013 "COPA COCA-COLA"
JUG GAN EMP PER FAV CON PUN SAN ORD NOMBRE
30 25 3 2 125 26 78 1 LOS MOLINOS C.F.
30 24 4 2 131 25 76 2 U.D. ALMERIA SAD.
30 22 3 5 114 36 69 3 C.D. ROQUETAS
30 16 6 8 86 65 54 4 COMARCA NIJAR
30 17 2 11 57 49 53 5 C.D. CIUDAD DE VICAR
30 15 5 10 62 55 50 6 LA MOJONERA C.F.
30 13 5 12 66 55 44 7 NATACION ALMERIA
30 13 4 13 62 73 43 8 C.D. HUERCAL
30 12 3 15 84 85 39 9 C.D. VERA
30 12 3 15 61 81 39 10 ESPAÑOL ALQUIAN
30 9 4 17 54 85 31 11 LAS NORIAS C.F.
30 9 3 18 67 113 30 12 POL. AGUADULCE
30 7 3 20 52 93 24 13 C.D. ORIENTE
30 7 2 21 54 110 23 14 U.D.C. PAVIA
30 6 3 21 56 87 21 15 COMARCA MARMOL
30 5 3 22 54 147 15 3 16 DALIAS C.F.
sábado, 27 de abril de 2013
Cadetes Las Norias CF - La Mojonera B (5-1)
 | LAS NORIAS CF 5 - LA MOJONERA B 1 |  |
LAS NORIAS CF 5 - LA MOJONERA B 1
Regional Preferente Almería Cadete 2012/2013
Ficha del Partido
Fecha: Sábado, 27 de Abril de 2013 a las 12:30 horas / Jornada 30
Lugar: Municipal Las Norias (LAS NORIAS DE DAZA (EL EJIDO) - Almeria)
Las Norias CF: IVAN, CRISTHIAN, ESTEBAN (BENICIO 80'), JAQUAD, JUANJO, OMAR SATOUF (OMAR 80'), AZIZ (ANTON 80'), MOHA, CHUCHO (MARTIN 60'), DYDY (ISSO 75') y PIPO
La Mojonera CF: JONY, ANAS, DEMBA, GABRI, IVAN TORRES, AMIN (TOMAS 60'), JESUS, RATÓN (ÁLVARO 80'), HASSAN, BEAS y FLORIN
Entrenadores de Las Norias CF:
José Antonio Buendia Tellez, "JOSE" / Carmelo Fuentes Gomez, "CARMELO"
Colofón a un gran final de temporada por parte de Las Norias con este 5-1. Gran partido de Pipo, que ha marcado cuatro goles en este partido. Queda una buena base en este equipo para afrontar la próxima temporada de nuevo en la Regional Preferente. Apuntalando el equipo con cinco o seis jugadores nuevos, se formara una plantilla de garantias para la 2013-2014
Partido Las Norias C.F - La Mojonera B :: Fútbol de Andalucía ::
lunes, 25 de marzo de 2013
Cadetes CD Huércal - Las Norias CF (2-2)
 | CD HUERCAL 2 - LAS NORIAS CF 2 | |
Regional Preferente Almería Cadete 2012/2013
Ficha del Partido
Fecha: Domingo, 24 de Marzo de 2013 a las 17:00Lugar: Municipal de Huercal de Almería (Huercal de Almería - Almeria)
Las Norias CF: IVAN, CRISTHIAN (BENICIO), JUANJO, JAQUAD, ESTEBAN (ISSO), OMAR SATOUF, PIPO (ANTON), MOHA, CHUCHO (MARTIN), AZIZ y OSSAMA
Goles del Las Norias CF: JAQUAD; AZIZ
Entrenadores de Las Norias CF:
José Antonio Buendia Tellez, "JOSE" / Carmelo Fuentes Gomez, "CARMELO"
COMENTARIOS PARA ESTE PARTIDO
Chopy76 © 25/3/2013 a las 16:14
Otro partido que las Norias perdona en exceso, y a falta de 10 minutos CD Huercal empata. Muy competido y partido con mucha tension en el cual el publico local jugo una baza importante animando a sus jugadores que siempre lo intentaron. Con 0-2 en el marcador el Huercal supo empatar merced al nerviosismo y varios fallos cara a puerta de Las Norias. Todos los partidos una y otra vez repiten que Las Norias deberia estar mas arriba pero fallando tanto de cara a puerta esta cantado que a sufrir hasta el ultimo minuto.Partido C.D.Huércal - Las Norias C.F :: Fútbol de Andalucía ::
viernes, 22 de marzo de 2013
Próximo partido CD Huércal - Las Norias CF
•Género: comedia
•Título: Torrente: El brazo tonto de la ley (1998)
domingo, 17 de marzo de 2013
Cadetes Las Norias CF - Natación Almeria (3-3)
| LAS NORIAS CF 3 - NATACION ALMERIA 3 |  |
Regional Preferente Almería Cadete 2012/2013
Ficha del Partido
Fecha: Domingo, 17 de Marzo de 2013 a las 11:30 horas
Lugar: Municipal Las Norias (LAS NORIAS DE DAZA (EL EJIDO) - Almeria)
Las Norias CF: IVAN, CRISTHIAN (ISSO), JAQUAD, CRISTOBAL, JUANJO, DYDY, AZIZ, MOHA, OSSAMA, PIPO (BENICIO) y CHUCHO (MARTIN)
Goles del Las Norias CF: OSSAMA; AZIZ y OSSAMA
Entrenadores de Las Norias CF:
Carmelo Fuentes Gomez, "CARMELO" / José Antonio Buendia Tellez, "JOSE"
COMENTARIOS PARA ESTE PARTIDO
Primera parte igualada con mas peligro visitante especialmente por jugadas a balón parado. La segunda parte un carrusel de ocasiones falladas por Las Norias que se adelanto por dos veces y en el minuto 93 empata Club Natacion. Vistoso partido con numerosas ocasiones de gol.
Partido Las Norias CF - Natación Almeria :: Fútbol de Andalucía ::
lunes, 11 de marzo de 2013
Partido Cadetes Oriente B - Las Norias CF (1-2)
 | ORIENTE B 1 - LAS NORIAS CF 2 | |
Regional Preferente Almería Cadete 2012/2013
Las Norias CF: IVAN, CRISTHIAN, JAQUAD, JUANJO, CHUCHO, DYDY, MOHA, OSSAMA, ISSO, OMAR SATOUF y PIPO. También jugaron CRISTOBAL, MARTIN y BENICIO.
Goles del Las Norias CF:
Entrenadores de Las Norias CF:
Carmelo Fuentes Gomez, "CARMELO" / José Antonio Buendia Tellez, "JOSE"
Partido Oriente B - Las Norias C.F :: Fútbol de Andalucía ::
lunes, 25 de febrero de 2013
Próximo partido Oriente B - Las Norias CF
ORIENTE B - LAS NORIAS CF
Regional Preferente Almería Cadete 2012/2013
Fecha: Domingo, 10 de Marzo de 2013 a las 16:00 horas
Lugar: Ciudad Deportiva Los Ángeles (Almería - Almeria)
Partido Oriente B - Las Norias C.F :: Fútbol de Andalucía ::
Regional Preferente Almería Cadete 2012/2013
Fecha: Domingo, 10 de Marzo de 2013 a las 16:00 horas
Lugar: Ciudad Deportiva Los Ángeles (Almería - Almeria)
Partido Oriente B - Las Norias C.F :: Fútbol de Andalucía ::
Cadetes Las Norias CF - Comarca Níjar (1-2)
| LAS NORIAS CF 1 - COMARCA NIJAR 2 |  |
| Regional Preferente Almería Cadete 2012/2013 |
Regional Preferente Almería Cadete 2012/2013
Ficha del Partido
Fecha: Sábado, 23 de Febrero de 2013 a las 16:00 horas
Lugar: Municipal Las Norias (LAS NORIAS DE DAZA (EL EJIDO) - Almeria)
Las Norias CF: IVAN, CRISTIAN, ESTEBAN, ISSO, JUANJO, JAQUAD, DYDY, AZIZ, PIPO, MOHA y OSSAMA. También jugaron SATOUF, MARTIN y BENICIO.
Goles del Las Norias CF:
Entrenadores de Las Norias CF:
José Antonio Buendia Tellez, "JOSE" / Carmelo Fuentes Gomez, "CARMELO"
Club Deportivo Comarca de Níjar: Porterillo, Zurih, Mendez, Ismael, Justas, Benji, Georgi , Edvinas, Angel, Fran. y Jorge. También jugaron Anas, Angel, Marquez, Otman y Zeus.
Goles del Comarca Níjar: 0-1, Mendez de libre directo (23'); 0-2, Fran. (35');
Tarjetas: Amonestó por los visitantes a Jorge, Edvinas.
COMENTARIOS PARA ESTE PARTIDO
Chopy76 © 25/2/2013 a las 10:11 Otro partido en el que el equipo visitante con muy poco se lleva los tres puntos. Varias ocasiones locales con muy poco acierto. Los visitantes dos llegadas con un gol y tiro al palo en otra. Lamentable falta de criterio del colegiado que en el primer tiempo dice "NO ESTAR REGLADO" que un contrario se situe delante del portero sin dejarle ver para colocar la barrera desde el mismo pitido de la imfraccion, (supuso el primer gol del equipo visitante) y en el segundo tiempo en el mismo caso con el equipo de casa cuesta tres amarillas. Otra mas que sumar a la falta de conocimiento y formacion de varios colegiados.
Partido Las Norias C.F - Comarca Níjar :: Fútbol de Andalucía ::
sábado, 16 de febrero de 2013
Próximo partido Las Norias CF - Comarca Níjar
LAS NORIAS C.F - COMARCA NíJAR
Regional Preferente Almería Cadete 2012/2013
Fecha: Sábado, 23 de Febrero de 2013 a las 16:00
Lugar: Municipal Las Norias (LAS NORIAS DE DAZA (EL EJIDO) - Almeria)
Partido Las Norias C.F - Comarca Níjar :: Fútbol de Andalucía
Regional Preferente Almería Cadete 2012/2013
Fecha: Sábado, 23 de Febrero de 2013 a las 16:00
Lugar: Municipal Las Norias (LAS NORIAS DE DAZA (EL EJIDO) - Almeria)
Partido Las Norias C.F - Comarca Níjar :: Fútbol de Andalucía
Cadetes Los Molinos CF - Las Norias CF (3-1)
 | LOS MOLINOS C.F 3 - LAS NORIAS C.F 1 | |
Regional Preferente Almería Cadete 2012/2013
Ficha del Partido
Fecha: Sábado, 16 de Febrero de 2013 a las 12:00
Lugar: Com. Dep. Mun. Constantino Cortes Fortes (Almería - Almeria)
Las Norias CF: IVAN, ESTEBAN, ISSO, JUANJO, JAQUAD, DYDY, CHUCHO, AZIZ, PIPO, MARTIN y OSSAMA. También jugaron ANTON, OMAR y JUMPE.
Goles del Las Norias CF: ISSO.
Entrenadores de Las Norias CF:
José Antonio Buendia Tellez, "JOSE" / Carmelo Fuentes Gomez, "CARMELO"
COMENTARIOS PARA ESTE PARTIDO
Partido con una primera parte igualada en juego, pero no en goles, marchandose 2-1 al descanso. Comienza la segunda parte y Las Norias lo intentaba sin profundidad. En un robo de balón sentencio Los Molinos con el tercer gol y que dispuso de un par de ocasiones muy claras incluyendo un tiro al palo.
No se descompuso Las Norias y tuvo la suya delante del portero que se marchaba fuera.
Justa victoria para Los Molinos muy trabajada y buen partido de Las Norias que no justifica la posicion en la que figura por el buen partido disputado.
Partido Los Molinos C.F - Las Norias C.F :: Fútbol de Andalucía
miércoles, 13 de febrero de 2013
Cadetes Las Norias CF - Ciudad de Vícar (2-0)
| LAS NORIAS C.F 2 - CIUDAD DE VICAR 0 |  |
Regional Preferente Almería Cadete 2012/2013
Ficha del Partido
Fecha: Domingo, 10 de Febrero de 2013 a las 11:30
Lugar: Municipal Las Norias (LAS NORIAS DE DAZA (EL EJIDO) - Almeria)
Las Norias CF: IVAN, CRISTHIAN, JAQUAD, JUANJO, CHUCHO, DYDY, MOHA, AZIZ, ISSO, OMAR SATOUF y PIPO. También jugaron ANTON, ESTEBAN, MARTIN, OMAR y OSSAMA.
Goles del Las Norias CF: JAQUAD; DYDY
Entrenadores de Las Norias CF:
Carmelo Fuentes Gomez, "CARMELO" / José Antonio Buendia Tellez, "JOSE"
1 COMENTARIOS PARA ESTE PARTIDO
Chopy76 © 11/2/2013 a las 13:01
Partido intenso, con mucha pelea en el centro del campo. Victoria justa de Las Norias que lo busco con mas ainco por la necesidad de los puntos, contra un equipo a priori superior. No se vio la diferencia en la tabla clasificatoria.
La pelea por la salvacion esta abierta pero hay que luchar mucho por cada punto de aqui al final.
Partido Las Norias C.F - Ciudad de Vícar :: Fútbol de Andalucía
miércoles, 6 de febrero de 2013
Próximo partido Las Norias CF - Ciudad de Vícar
LAS NORIAS CF - CIUDAD DE VICAR
Regional Preferente Almería Cadete 2012/2013
Fecha: Domingo, 10 de Febrero de 2013 a las 11:30 horas
Lugar: Municipal Las Norias (LAS NORIAS DE DAZA (EL EJIDO) - Almeria)
Partido Las Norias C.F - Ciudad de Vícar :: Fútbol de Andalucía ::
Regional Preferente Almería Cadete 2012/2013
Fecha: Domingo, 10 de Febrero de 2013 a las 11:30 horas
Lugar: Municipal Las Norias (LAS NORIAS DE DAZA (EL EJIDO) - Almeria)
Partido Las Norias C.F - Ciudad de Vícar :: Fútbol de Andalucía ::
Cadetes Español del Alquián - Las Norias CF (3-1)
 | ESPAÑOL DEL ALQUIAN 3 - LAS NORIAS CF 1 | |
ESPAÑOL DEL ALQUIAN 3 - LAS NORIAS CF 1
Regional Preferente Almería Cadete 2012/2013
Ficha del Partido
Fecha: Sábado, 02 de Febrero de 2013 a las 11:00
Lugar: Los Pinos (El Alquián (Almería) - Almeria)
CD Español del Alquián: Sergio, Javi, Alex, Pablo, Ouissam, Castro, Christian, Jose, Miguel, Abel y Diego. También jugaron Fran, Rafa, Josec, Marquillos y Juanico.
Goles del Español del Alquián: Alex; Miguel; Miguel;
Tarjetas: Amonestó por los locales a Christian, Abel, Alex
Las Norias CF: IVAN, CRISTHIAN, JUANJO, MARTIN, CHUCHO, DYDY, MOHA, AZIZ, ISSO, OSSAMA y PIPO. También jugaron JAQUAD, ESTEBAN y OMAR.
Entrenadores de Las Norias CF:
Carmelo Fuentes Gomez, "CARMELO" / José Antonio Buendia Tellez, "JOSE"
En una primera parte con una o dos ocasiones claras para cada equipo, El Alquian se marcha al descanso 2-0. Nada mas arrancar la segunda parte gol de El Alquian con un agujero tremendo en el centro del campo y defensa.
Intenta tirar hacia arriba Las Norias pero mucho oficio de los jugadores del Alquian ya que en la segunda parte apenas se jugo.
Partido Español del Alquián - Las Norias CF :: Fútbol de Andalucía
Carmelo Fuentes Gomez, "CARMELO" / José Antonio Buendia Tellez, "JOSE"
COMENTARIOS PARA ESTE PARTIDO
Chopy76 © 4/2/2013 a las 10:30
Partido con mucho viento, y nuevamente el rival saca provecho de los errores de Las Norias, que siendo puntuales, son de bulto, mas bien debido a falta de concentracion de algunos jugadores.En una primera parte con una o dos ocasiones claras para cada equipo, El Alquian se marcha al descanso 2-0. Nada mas arrancar la segunda parte gol de El Alquian con un agujero tremendo en el centro del campo y defensa.
Intenta tirar hacia arriba Las Norias pero mucho oficio de los jugadores del Alquian ya que en la segunda parte apenas se jugo.
Poliejido@infantilB © 2/2/2013 a las 15:51
Mucho oficio en El Alquían sabiendo manejar muy bien los tiempos del partido. Ha mejorado mucho con respecto a las 10 primeras jornadas. El Alquían pienso que va a conseguir la permanencia sin problemas. En Las Norias, algunos jugadores se "van del partido" en ocasiones y esas distracciones cuestan goles en contra y pérdida de puntos. Arriba se llega y se crean ocasiones, pero los delanteros tienen la pólvora mojada. Suerte al Alquían y Las Norias a ver si los jugadores plasmáis y lleváis a cabo sobre el terreno de juego lo que os enseñan y explican durante los entrenamientos tanto Buendía como Carmelo, dos buenos profesionales de esto. Suerte a todos...!!!Partido Español del Alquián - Las Norias CF :: Fútbol de Andalucía
martes, 29 de enero de 2013
Próximo partido Español del Alquián - Las Norias CF
ESPAÑOL DEL ALQUIAN - LAS NORIAS CF
Regional Preferente Almería Cadete 2012/2013
Fecha: Sábado, 02 de Febrero de 2013 a las 11:00
Lugar: Los Pinos (El Alquián (Almería) Almería)
Próximo partido Español del Alquián - Las Norias CF
Regional Preferente Almería Cadete 2012/2013
Fecha: Sábado, 02 de Febrero de 2013 a las 11:00
Lugar: Los Pinos (El Alquián (Almería) Almería)
Próximo partido Español del Alquián - Las Norias CF
Partido Las Norias CF - Comarca del Mármol (0-2)
| LAS NORIAS CF 0 - COMARCA DEL MARMOL 2 |  |
LAS NORIAS CF 0 - COMARCA DEL MARMOL 2
Regional Preferente Almería Cadete 2012/2013
Ficha del Partido
Fecha: Domingo, 27 de Enero de 2013 a las 11:30 horas
Lugar: Municipal Las Norias (LAS NORIAS DE DAZA (EL EJIDO) - Almeria)
Goles del Comarca del Mármol: Alfonso y Yegua.
Las Norias CF: IVAN, CRISTHIAN, ESTEBAN, JAQUAD, JUANJO, OSSAMA, AZIZ, PIPO, CHUCHO, OMAR SATOUF y MOHA. También jugaron ISSO, MARTIN, OMAR y ANTÓN.
Entrenadores de Las Norias CF:
José Antonio Buendia Tellez, "JOSE" / Carmelo Fuentes Gomez, "CARMELO"
Partido Las Norias CF - Comarca del Mármol (0-2)
viernes, 25 de enero de 2013
Duarte firma como profesional
Rubén Duarte firma como profesional. Llegó al Espanyol en edad cadete la temporada 2009 -2010, procedente del Polideportivo Ejido
El defensa internacional se incorpora plenamente a la disciplina del filial
El marcador central Rubén Duarte (17), jugador internacional de edad juvenil de la cantera del Espanyol, ha firmado su ficha profesional. El defensa nacido en Almería ya venía contando regularmente para el filial espanyolista de Raúl Longhi, equipo al que se incorpora ahora plenamente. Duarte, que incluso gozó de minutos en la pretemporada del primer equipo, llegó al Espanyol en edad cadete la temporada 2009 -2010, procedente del Polideportivo Ejido. El joven valor españolista actúa como central zurdo o lateral izquierdo y ha sido internacional sub 16. Este año, siendo ya internacional sub 17, jugará la próxima semana la Copa Atlántico en Las Palmas de Gran Canaria, del 28 de enero al 2 de febrero. Con esta firma, Duarte consolida su trayectoria en la entidad blanco-y-azul y , al mismo tiempo, el Club ratifica la confianza en el futuro del jugador.
Noticias RCD Espanyol
El marcador central Rubén Duarte (17), jugador internacional de edad juvenil de la cantera del Espanyol, ha firmado su ficha profesional. El defensa nacido en Almería ya venía contando regularmente para el filial espanyolista de Raúl Longhi, equipo al que se incorpora ahora plenamente. Duarte, que incluso gozó de minutos en la pretemporada del primer equipo, llegó al Espanyol en edad cadete la temporada 2009 -2010, procedente del Polideportivo Ejido. El joven valor españolista actúa como central zurdo o lateral izquierdo y ha sido internacional sub 16. Este año, siendo ya internacional sub 17, jugará la próxima semana la Copa Atlántico en Las Palmas de Gran Canaria, del 28 de enero al 2 de febrero. Con esta firma, Duarte consolida su trayectoria en la entidad blanco-y-azul y , al mismo tiempo, el Club ratifica la confianza en el futuro del jugador.
Noticias RCD Espanyol
Próximo partido Las Norias CF - Comarca del Mármol
LAS NORIAS C.F - COMARCA DEL MARMOL
Regional Preferente Almería Cadete 2012/2013
Fecha: Domingo, 27 de Enero de 2013 a las 11:30 horas
Lugar: Municipal Las Norias (LAS NORIAS DE DAZA (EL EJIDO) - Almeria)
Partido Las Norias C.F - Comarca del Mármol :: Fútbol de Andalucía
Regional Preferente Almería Cadete 2012/2013
Fecha: Domingo, 27 de Enero de 2013 a las 11:30 horas
Lugar: Municipal Las Norias (LAS NORIAS DE DAZA (EL EJIDO) - Almeria)
Partido Las Norias C.F - Comarca del Mármol :: Fútbol de Andalucía
domingo, 20 de enero de 2013
El doctor Ríos, de la consulta a la parcela literaria
DR. ANTONIO RÍOS LUNA www.doctorantoniorios.com
"El libro cuenta las razones que han llevado a pacientes a correr"
Padre de dos hijas, Lucía y Paloma, este granadino del 71 afincado en El Ejido presenta en febrero 'Del sillón a la maratón', su salto a la parcela literaria
PACO GREGORIO / DIARIO DE ALMERÍA
El doctor Ríos con las medallas y los dorsales acreditativos de las cinco grandes maratones: Nueva York, Londres, Berlín, Boston y Chicago
-¿Qué mueve a un reputado traumatólogo como usted a emprender esta aventura literaria?
-Hubo un momento en mi vida en el que no era feliz con lo que hacía ni con mi cuerpo. Demasiado trabajo, poco tiempo en casa, no me cuidaba nada. No era la vida que quería y algo debía cambiar. Cambié mi vida profesional y decidí cambiar también algo en la personal. Entonces empecé a ir al gimnasio, casi sin querer. Bendito día.
-Quienes lo conocen saben que dejó atrás una vida sedentaria para interesarse por el deporte, ¿qué motivó ese cambio?
-Pues que un día al mirarme al espejo no reconocí a la persona que tenía delante. Me asusté. Si no cambiaba, el futuro sería sombrío. Siempre he hecho deporte, pero desde que acabé la especialidad en Madrid, lo dejé de lado. Me centré más en el trabajo. Ahora en perspectiva, reconozco el error. Debe haber un equilibrio.
-Su desembarco en el deporte fue con un triple mortal, ¿por qué eligió la maratón?
-Comencé corriendo en una cinta. Cada día era capaz de aguantar más rato e incluso me picaba con alguna persona a ver quién se bajaba el último... Después empecé a correr fuera y me apunté a carreras populares. Luego vinieron las medias maratones y un día, la maratón de Madrid. Supongo que es el sueño de todo corredor. Conocer las sensaciones de esos 42 km y probarse. Desafiar los límites, y ver hasta donde uno es capaz. Dickens dijo que "uno no sabe de lo que es capaz hasta que lo intenta".
-Convertido ya en un maratoniano empedernido, ¿de cuál de ellas guarda un más grato recuerdo?
-Todas son diferentes y en cada una he aprendido algo. Nueva York es increíble por el ambiente. Pero la mejor, para mí, ha sido la última. Chicago. Suponía cerrar el círculo que empecé hace dos años, de correr las 5 grandes junto a mi mentor y amigo, también traumatólogo, Manuel Villanueva. La recta de meta no se me olvidará mientras viva. Lloraba a lágrima viva abrazado a mi amigo, por ver quien fui y ahora quien soy.
-¿Y en cuál lo pasó peor?, ¿ha abandonado en alguna? Díganos su mejor marca...
-La que peor lo pasé fue Boston. Correr una maratón a 34º y 80% de humedad es un desafío y un riesgo. Las circunstancias fueron esas. Tuvimos la cabeza suficiente de dosificar, ralentizar el ritmo y aún así, lo pasamos mal. Gracias a Dios no he tenido que abandonar ninguna carrera. He tenido suerte en ese aspecto. Mi mejor marca es en la maratón de Londres con un tiempo de 3 horas 44 min 3 segundos.
-Como especialista en medicina deportiva habrá tratado todo tipo de lesiones, ¿cuáles son las más comunes entre la población?
-La lesión más común es la lesión muscular. Es la zona más débil y a la vez más resistente, pero no la cuidamos lo suficiente. Comenzamos a jugar al pádel en frío, no hacemos estiramientos antes de correr... Suma y sigue, el músculo se rompe.
-¿Recomienda a sus pacientes la práctica deportiva?
-A cada paciente que veo en la consulta le pregunto si hace deporte. La respuesta más común entre los que no, es la falta de tiempo. Les intento hacer ver lo importante que es activarse en el ejercicio, al menos, dos veces por semana. Su vida cambiará. Solo quiero que hagan ejercicio, el que mejor se adapte a su capacidad y posibilidades, pero algo.
-¿No cree que mucha gente calibra mal la intensidad a la hora de hacer ejercicio?
-Sin duda. El peligro del ejercicio es hacerlo sin la dosis de sentido común que requiere. Un principio básico del entrenamiento es la sobrecarga progresiva. Es decir, ir de menos a más pero dando tiempo al cuerpo a adaptarse.
-¿Hay alguna experiencia de su consulta en El Ejido trasladada al libro?
-Muchas. El capítulo 2 se llama "Y tú, por qué corres", pacientes que he tratado y que ahora son amigos, cuentan las razones que les han llevado a correr. Son experiencias muy enriquecedoras ya que el abanico de personas es variopinto en edad y profesiones. De cada uno se aprende algo.
-Desde hace más de tres años instruye a los lectores de este diario de lesiones desde un prisma pedagógico, ¿no cree que en su profesión falta más cercanía con el paciente?
-Estoy de acuerdo. A veces el médico pierde la perspectiva de que la persona que está sentada al otro lado de la mesa acude a nosotros con la esperanza de que podamos darle solución a su dolencia. Intento ponerme en el lugar del paciente siempre, tratarle como me gustaría ser tratado. Mi madre me lo dijo el día que hice el Juramento Hipocrático. Me dijo que nunca tratara mal a un paciente. No se me olvida.
-¿Cómo fue su experiencia al frente de la parcela médica del Poli Ejido?
-Me encantó. Fue una experiencia increíble. Lo que se vive en el vestuario, en el banquillo, el trato con los jugadores, me cautivó. Un año para recordar toda la vida. El fútbol es un deporte muy exigente, no solo mentalmente, sino físicamente. Repetiría sin duda.
-¿Por qué opina que el fútbol mueve tanto?
-Hay muchos intereses, dinero incluido, y eso enturbia el panorama. Sin embargo, cuando conoces a los deportistas en persona y trabajas con ellos día a dia, la persona está muy por encima del negocio.
-Después de este libro ya solo le faltará plantar un árbol...
-(risas) Sí. Ese es siguiente objetivo. Lo importante no es solo escribir el libro, plantar el árbol o tener un hijo. Es que alguien lea el libro, regar y cuidar el árbol y educar al hijo.
-¿Habrá segunda parte o con esto ya ha cumplido?
-Sí. Ahora estoy muy centrado en el Triatlón, con vista de participar algún día en un ironman. El libro sería "Del sillón al ironman". Ojalá.
"El libro cuenta las razones que han llevado a pacientes a correr"
"El libro cuenta las razones que han llevado a pacientes a correr"
Padre de dos hijas, Lucía y Paloma, este granadino del 71 afincado en El Ejido presenta en febrero 'Del sillón a la maratón', su salto a la parcela literaria
PACO GREGORIO / DIARIO DE ALMERÍA
-¿Qué mueve a un reputado traumatólogo como usted a emprender esta aventura literaria?
-Hubo un momento en mi vida en el que no era feliz con lo que hacía ni con mi cuerpo. Demasiado trabajo, poco tiempo en casa, no me cuidaba nada. No era la vida que quería y algo debía cambiar. Cambié mi vida profesional y decidí cambiar también algo en la personal. Entonces empecé a ir al gimnasio, casi sin querer. Bendito día.
-Quienes lo conocen saben que dejó atrás una vida sedentaria para interesarse por el deporte, ¿qué motivó ese cambio?
-Pues que un día al mirarme al espejo no reconocí a la persona que tenía delante. Me asusté. Si no cambiaba, el futuro sería sombrío. Siempre he hecho deporte, pero desde que acabé la especialidad en Madrid, lo dejé de lado. Me centré más en el trabajo. Ahora en perspectiva, reconozco el error. Debe haber un equilibrio.
-Su desembarco en el deporte fue con un triple mortal, ¿por qué eligió la maratón?
-Comencé corriendo en una cinta. Cada día era capaz de aguantar más rato e incluso me picaba con alguna persona a ver quién se bajaba el último... Después empecé a correr fuera y me apunté a carreras populares. Luego vinieron las medias maratones y un día, la maratón de Madrid. Supongo que es el sueño de todo corredor. Conocer las sensaciones de esos 42 km y probarse. Desafiar los límites, y ver hasta donde uno es capaz. Dickens dijo que "uno no sabe de lo que es capaz hasta que lo intenta".
-Convertido ya en un maratoniano empedernido, ¿de cuál de ellas guarda un más grato recuerdo?
-Todas son diferentes y en cada una he aprendido algo. Nueva York es increíble por el ambiente. Pero la mejor, para mí, ha sido la última. Chicago. Suponía cerrar el círculo que empecé hace dos años, de correr las 5 grandes junto a mi mentor y amigo, también traumatólogo, Manuel Villanueva. La recta de meta no se me olvidará mientras viva. Lloraba a lágrima viva abrazado a mi amigo, por ver quien fui y ahora quien soy.
-¿Y en cuál lo pasó peor?, ¿ha abandonado en alguna? Díganos su mejor marca...
-La que peor lo pasé fue Boston. Correr una maratón a 34º y 80% de humedad es un desafío y un riesgo. Las circunstancias fueron esas. Tuvimos la cabeza suficiente de dosificar, ralentizar el ritmo y aún así, lo pasamos mal. Gracias a Dios no he tenido que abandonar ninguna carrera. He tenido suerte en ese aspecto. Mi mejor marca es en la maratón de Londres con un tiempo de 3 horas 44 min 3 segundos.
-Como especialista en medicina deportiva habrá tratado todo tipo de lesiones, ¿cuáles son las más comunes entre la población?
-La lesión más común es la lesión muscular. Es la zona más débil y a la vez más resistente, pero no la cuidamos lo suficiente. Comenzamos a jugar al pádel en frío, no hacemos estiramientos antes de correr... Suma y sigue, el músculo se rompe.
-¿Recomienda a sus pacientes la práctica deportiva?
-A cada paciente que veo en la consulta le pregunto si hace deporte. La respuesta más común entre los que no, es la falta de tiempo. Les intento hacer ver lo importante que es activarse en el ejercicio, al menos, dos veces por semana. Su vida cambiará. Solo quiero que hagan ejercicio, el que mejor se adapte a su capacidad y posibilidades, pero algo.
-¿No cree que mucha gente calibra mal la intensidad a la hora de hacer ejercicio?
-Sin duda. El peligro del ejercicio es hacerlo sin la dosis de sentido común que requiere. Un principio básico del entrenamiento es la sobrecarga progresiva. Es decir, ir de menos a más pero dando tiempo al cuerpo a adaptarse.
-¿Hay alguna experiencia de su consulta en El Ejido trasladada al libro?
-Muchas. El capítulo 2 se llama "Y tú, por qué corres", pacientes que he tratado y que ahora son amigos, cuentan las razones que les han llevado a correr. Son experiencias muy enriquecedoras ya que el abanico de personas es variopinto en edad y profesiones. De cada uno se aprende algo.
-Desde hace más de tres años instruye a los lectores de este diario de lesiones desde un prisma pedagógico, ¿no cree que en su profesión falta más cercanía con el paciente?
-Estoy de acuerdo. A veces el médico pierde la perspectiva de que la persona que está sentada al otro lado de la mesa acude a nosotros con la esperanza de que podamos darle solución a su dolencia. Intento ponerme en el lugar del paciente siempre, tratarle como me gustaría ser tratado. Mi madre me lo dijo el día que hice el Juramento Hipocrático. Me dijo que nunca tratara mal a un paciente. No se me olvida.
-¿Cómo fue su experiencia al frente de la parcela médica del Poli Ejido?
-Me encantó. Fue una experiencia increíble. Lo que se vive en el vestuario, en el banquillo, el trato con los jugadores, me cautivó. Un año para recordar toda la vida. El fútbol es un deporte muy exigente, no solo mentalmente, sino físicamente. Repetiría sin duda.
-¿Por qué opina que el fútbol mueve tanto?
-Hay muchos intereses, dinero incluido, y eso enturbia el panorama. Sin embargo, cuando conoces a los deportistas en persona y trabajas con ellos día a dia, la persona está muy por encima del negocio.
-Después de este libro ya solo le faltará plantar un árbol...
-(risas) Sí. Ese es siguiente objetivo. Lo importante no es solo escribir el libro, plantar el árbol o tener un hijo. Es que alguien lea el libro, regar y cuidar el árbol y educar al hijo.
-¿Habrá segunda parte o con esto ya ha cumplido?
-Sí. Ahora estoy muy centrado en el Triatlón, con vista de participar algún día en un ironman. El libro sería "Del sillón al ironman". Ojalá.
"El libro cuenta las razones que han llevado a pacientes a correr"
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